金沢区で疲労感が取れない若い女性向けの整体メニューがございます。【たいち鍼灸整骨院 | 金沢文庫にある整骨院はオーダーメイドの施術を提案しております

自律神経失調症を引き起こす原因は、次のことが挙げられます。

・過労、オーバーワーク
・睡眠不足
・不規則な生活
・人間関係の悩み
・精神的ストレス
・仕事でのプレッシャー
・性格（完璧主義・我慢強いなど）

これらのことが原因となり 「活動すること」と「休むこと」の神経のバランスが崩れてしまうことがあります。

不快な症状を放置していると、臓器へ影響を及ぼしたり、精神疾患へと移行したりする場合もあります。

＜臓器への影響＞

◎神経性胃炎：胃酸の分泌が過剰によって、胃もたれや胸やけを起こします。
◎過敏性腸症候群：精神的なストレスにより、便秘と下痢を繰り返します。
◎過換気症候群：精神的な不安や緊張などを感じているときに、呼吸の回数が多くなります。

＜精神疾患＞

◎うつ病：自律神経失調症の症状が強くなると、うつ病へ移行します。
◎不安障害：過度な不安を感じ、自分で不安に対するコントロールが出来なくなります。

自律神経失調症の症状が悪化する前に、適切な治療をする必要があります。

交感神経が活発に働き過ぎている場合が多くあります。まずは、身体をゆっくりと休め、副交感神経が働くようにしましょう。

具体的には、例えば次のようなことがあります。

・好きな音楽を聴く
・お風呂にゆっくりとつかる　など

自分なりのリラックス方法を模索します。

次に、自律神経が乱れた原因を考えてみましょう。原因を探すことで、再発の防止にもなります。

・不規則な生活は、生活習慣を見直しましょう。
・ハードワークや過労、睡眠不足は、出来るだけ環境を整えましょう。休むことも大切です。

・人間関係や性格が原因の場合は、物事を楽観的に考えることも大切です。

自律神経を整えるには

「食事・睡眠・休養・労働（勉強）・運動」この5つの要素を規則正しく行うことです。

ライフスタイルを見直すことで、自律神経の乱れも改善できます。

食事は、偏らずバランスよく摂取するよう心がけましょう。